Ansiedad o depresión en la universidad
Aunque la universidad puede ser el mejor momento de tu vida, no viene sin sus desafíos. Con fechas límite de tareas, exámenes, tener que presupuestar y adaptarse a un nuevo estilo de vida independiente, muchos estudiantes experimentan depresión y ansiedad en algún momento durante sus estudios.
Por lo tanto, si has experimentado ansiedad o depresión en la universidad y quieres saber cómo lidiar con esto, nuestro artículo puede ofrecerte algunos consejos y orientarte.
Síntomas de depresión
La universidad es una oportunidad increíble, pero también puede ser estresante. Muchos estudiantes sienten presión para tener éxito, otros se encuentran luchando para completar los cursos y cumplir con los plazos, mientras que muchos tienen dificultades para presupuestar todo lo que necesitan en la vida universitaria. Todos te dicen que la universidad es el mejor momento de tu vida, y si tú no te encuentras amando cada minuto, puedes sentirte muy mal al respecto.
Dos de los problemas de salud mental más comunes que enfrentan los estudiantes son la depresión y la ansiedad. Estas condiciones comparten similitudes y los estudiantes pueden experimentar ambas al mismo tiempo. Los síntomas de depression más comunes son:
- Te sientes decaído o triste
- No te interesan cosas que generalmente disfrutas
- Poca (o ninguna) motivación para hacer trabajos de la uni o ver amigos
- Te sientes desesperado, culpable o preocupado
- Comes más / menos o aumentas / pierdes peso
- Tienes muy poca energía
- Tienes problemas para dormir
- Piensas en lastimarte de alguna forma
Síntomas de ansiedad
La ansiedad es extremadamente común y la mayoría de nosotros la experimentamos en nuestras vidas. Para los estudiantes, la intensidad de la vida universitaria puede tener un efecto en tu vida personal y tus estudios. Algunos signos comunes de ansiedad son:
- Te preocupas por cualquier cosa
- Te sientes agitado, estresado o con miedo
- Inquietud o incapacidad para relajarte
- Tienes problemas de concentración
- Tienes problemas para dormir
- Sufres ataques de pánico
Sea cual sea el caso, recuerda que lo más importante es detector estos síntomas y buscar ayuda de inmediato.
